简介
柔韧性练习，以提高肩关节的活动幅度。
动作要领 ①预备动作，两脚平行开立与肩同宽，两臂屈肘两手置于肩上。②练习时肩关节放松、随着两肘做向前、下、后、上的圆形动作，两肩做向前或向后绕环。
教学重点 腹部放松，以最大限度做绕环动作。
肩绕环
2022-10-22
体育百科
2022-10-22
柔韧性练习，以提高肩关节的活动幅度。
动作要领 ①预备动作，两脚平行开立与肩同宽，两臂屈肘两手置于肩上。②练习时肩关节放松、随着两肘做向前、下、后、上的圆形动作，两肩做向前或向后绕环。
教学重点 腹部放松，以最大限度做绕环动作。