简介
跳远技术之一。是起跳腾空后伸展身体，维持身体平衡，然后收腹落地的跳远技术。
动作要领 ①起跳腾空后放下摆动腿并向后摆。②展髋挺胸，两腿自然伸直靠拢。③两臂向头上方斜举，形成展体挺身姿势。④落地时两臂向前下摆，并收腹举腿， 上体前倾， 伸小腿落地 (见159页图)。
教学重点 掌握展髋挺身的腾空动作。
挺身式跳远
挺身式跳远
2022-10-20
体育百科
2022-10-20
跳远技术之一。是起跳腾空后伸展身体，维持身体平衡，然后收腹落地的跳远技术。
动作要领 ①起跳腾空后放下摆动腿并向后摆。②展髋挺胸，两腿自然伸直靠拢。③两臂向头上方斜举，形成展体挺身姿势。④落地时两臂向前下摆，并收腹举腿， 上体前倾， 伸小腿落地 (见159页图)。
教学重点 掌握展髋挺身的腾空动作。
挺身式跳远