屈腿跳

指跳起后屈膝收腿的跳跃练习。用于发展腿部力量和协调性。

动作要领上体正直，两脚左右开立稍屈膝;两腿用力蹬地，两臂用力上摆，提肩、拔腰向上跳起;当脚离地后，迅速做屈膝、收腹动作，使大腿靠近胸部两臂抱腿; 落地时用前脚掌着地缓冲。

教学重点蹬地及收腿技术。采用仰卧于垫上做屈膝收腿、垫步屈腿跳和连续屈腿跳等练习，以体会蹬地及收腿技术。