简介
借助腿和臂的力量向上方跳起， 使身体成弓形腾空动作。
动作要领 由半蹲开始，两臂后引，然后臂用力向前上方摆起，两脚用力蹬地使身体挺身跃起腾空。当身体下落时， 收腹、展髋、膝微屈缓冲落地。
教学重点 蹬地、挺身展髋、半蹲屈膝缓冲落地。
挺身跳
2022-10-20
体育百科
2022-10-20
借助腿和臂的力量向上方跳起， 使身体成弓形腾空动作。
动作要领 由半蹲开始，两臂后引，然后臂用力向前上方摆起，两脚用力蹬地使身体挺身跃起腾空。当身体下落时， 收腹、展髋、膝微屈缓冲落地。
教学重点 蹬地、挺身展髋、半蹲屈膝缓冲落地。